Animal Flow, ejercicios en casa conectados siempre al ser interior

Lo de hoy es conectar mente y cuerpo mientras te ejercitas. Cuántas personas no saben cuáles de numerosas rutinas online para hacer ejercicio son las que hay que elegir? Y es que todas se parecen. Sabemos que no basta con sólo sonreír durante tu entrenamiento para obtener buenos resultados.

Animal Flow es un sistema de entrenamiento que llega a México de forma natural, conectaa las personas con su esencia a través de movimientos eficientes, conscientes, divertidos y desafiantes. Es un programa fitness integrado por ejercicios funcionales y de introspección que producen sensaciones con movimientos que, a la vez, ayudan a vencer tus miedos.

Fue creado en Estados Unidos por Mike Fitch –reconocido profesional del fitness, y también presidente y fundador de Global Bodyweight Training–, quien diseñó un sistema integral para ejercicios que se enfoca en la unificación de movimientos, uno seguido de otro y no por separado.

Con una amplia gama de ejercicios y combinaciones de movimientos que se agrupan en seis componentes, cada uno diseñado para obtener resultados específicos, Animal Flow permite a las personas expresarse a través de rutinas fitness que conectan con lo más elemental de la naturaleza humana.

Los movimientos que integran las rutinas son más libres, dinámicos y espectaculares, pues asemejan posturas de animales y despiertan tu animal interior, sin juzgarte al momento de moverte, sino invitándote a dejarte llevar. Los ejercicios se pueden mezclar y combinar de muchas maneras, y puedes incorporar uno, algunos, o todos ellos en tus entrenamientos.

UN DATO:

Si eres un atleta de alto rendimiento o un entusiasta del fitness, sea cual sea tu nivel, se ganará no sólo tono muscular, también mayor movilidad, flexibilidad, estabilidad, fuerza, potencia y resistencia, así como incrementar tu habilidad y comunicación neuromuscular.

¿DÓNDE ENCONTRARLO?

En México este sistema despega gracias a Facundo Cattaneo, reconocido atleta que encontró en esta disciplina un estilo de vida que inspira a otros a creer en sí mismos y eliminar miedos. Cattaneo es el único en México y Centroamérica que cuenta con todas las certificaciones de Animal Flow –realizadas en Estados Unidos, país de origen de este sistema– y está capacitado oficialmente para impartir esta disciplina y formar coaches.

UN DATO:

Debido a la pandemia, actualmente Facundo Cattaneo ofrece clases en Instagram, además de sesiones personalizadas a grupos a través de otras plataformas digitales: https://www.instagram.com/fakcatta/

Animal Flow se puede realizar prácticamente en cualquier espacio donde puedas concentrarte. Tan sólo necesitas un yoga mat y la actitud para dejarte llevar.

TV&SHOW / RONDERO’S MEDIOS

Este Dominguito Sagrado se conmemora el Día Mundial de la Risa por la Paz

En Italia la gente se reúne en los parques para leer la carta de la Dra. Kataria y celebrar con una sesión. Además, el propio Madan Kataria promovió la iniciativa “Un minuto de risa para la paz mundial”, y pidió a todos un video de un minuto que están recopilando en una página de Facebook. Finalmente, lanzó una petición en Change.org ( http://bit.ly/2UWl53W ), aún activa y todos están invitados a firmar, a pedir un minuto de Risa por la paz en la apertura de los Juegos Olímpicos de 2020 en Tokio, por “la creación de sociedades pacíficas que enfaticen la dignidad humana”, como se establece en la Carta Olímpica.

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“Elegir reír es importante y serio, de modo que la misión de la Yoga de la risa es, ante todo, salud y felicidad, de las cuales la paz es una consecuencia directa, explica Lara Lucaccioni , la Master Trainer italiana más activa de la disciplina y promotora del evento.

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“Si se superan los prejuicios debidos a la creencia de que es absurdo. reír sin una razón y comenzar a practicar, comienza a experimentar beneficios extraordinarios y establece una nueva forma de vida, de relacionarse con los demás, de enfrentar problemas cotidianos, aplicaciones sorprendentes de valor terapéutico difundidas por toda Italia y todavía poco conocidas. “Así como estoy sorprendiendo las historias de cambio de las que he sido testigo directo, comenzando por mi cuenta. Invito a todos a descubrir la belleza de esta disciplina, tan simple como revolucionaria”. 

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Yoga en Venga la Alegría con Alejandro Maldonado

Se integra a Venga la Alegría el maestro de yoga Alejandro Maldonado, quien fue apadrinado por  la conductora Carmen Muñoz.

No te lo pierdas de lunes a viernes a las 9:00 am  en su sección “Flexiones y Reflexiones”.

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ENTRENA TU LADO ESPIRITUAL

La búsqueda a través del silencio, el estiramiento y el canto suceden en ENTRENA TU LADO ESPIRITUAL (Editorial Vergara, 195 páginas), libro escrito por por el rabí e instructor de yoga estadounidense BENJAMIN SHALVA.

La palabra espiritual tiene muchas connotaciones. Hay quien al escucharla piensa en Dios, como un todo o una parte, nombrado e innombrado, definido en las Escrituras o imaginado en momentos de duda y estupor. Hay quien asocia lo espiritual con conceptos como la Fuente de la vida, la Unidad universal, la Bondad, el Poder Supremo, la Consciencia máxima, el altruismo humanitario o la sencilla búsqueda de una vida ética, significativa y llena de valores.

OBJETIVO: 

En este libro Shalva nos muestra que, pro medio del silencio, el estiramiento y el canto, podemos ejercitar nuestro espíritu, y a sí dotar a nuestra existencia de un mayor sentido., nos anima a emprender la búsqueda que ha de vincularnos con nuestra parte más auténtica y profunda, por medio de sencillos ejercicios que harán crecer la confianza y la sabiduría innata que habita en cada uno de nosotros.

“En estas páginas -señala el autor- serviré como maestro de cross-training espiritual y compañero de búsqueda. En mi papel de maestro, mostraré técnicas, contaré historias e intentaré dar un poco de alegría. En mi papel de compañero de búsqueda, compartiré mis anhelos en estas páginas y te abriré mi alma porque cuando te imagino, querido lector, imagino a un amigo. Que estas palabras nos ayuden a sentirnos vivos y llenos de duda. Que este viaje nos ayude a todos a sentirnos menos solos”.

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CAPÍTULOS:

El silencio, El estiramiento y El Canto.

UNA FRASE:

“El cross-training espiritual también nos permite desarrollar una relación vibrante, auténtica e íntima con la divinidad. A través de la meditación, el yoga y el canto, aprendemos a escuchar cuidadosamente, a ver con claridad y a a amar con valentía”.

CON LETRA GRANDE

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