Animal Flow, ejercicios en casa conectados siempre al ser interior

Lo de hoy es conectar mente y cuerpo mientras te ejercitas. Cuántas personas no saben cuáles de numerosas rutinas online para hacer ejercicio son las que hay que elegir? Y es que todas se parecen. Sabemos que no basta con sólo sonreír durante tu entrenamiento para obtener buenos resultados.

Animal Flow es un sistema de entrenamiento que llega a México de forma natural, conectaa las personas con su esencia a través de movimientos eficientes, conscientes, divertidos y desafiantes. Es un programa fitness integrado por ejercicios funcionales y de introspección que producen sensaciones con movimientos que, a la vez, ayudan a vencer tus miedos.

Fue creado en Estados Unidos por Mike Fitch –reconocido profesional del fitness, y también presidente y fundador de Global Bodyweight Training–, quien diseñó un sistema integral para ejercicios que se enfoca en la unificación de movimientos, uno seguido de otro y no por separado.

Con una amplia gama de ejercicios y combinaciones de movimientos que se agrupan en seis componentes, cada uno diseñado para obtener resultados específicos, Animal Flow permite a las personas expresarse a través de rutinas fitness que conectan con lo más elemental de la naturaleza humana.

Los movimientos que integran las rutinas son más libres, dinámicos y espectaculares, pues asemejan posturas de animales y despiertan tu animal interior, sin juzgarte al momento de moverte, sino invitándote a dejarte llevar. Los ejercicios se pueden mezclar y combinar de muchas maneras, y puedes incorporar uno, algunos, o todos ellos en tus entrenamientos.

UN DATO:

Si eres un atleta de alto rendimiento o un entusiasta del fitness, sea cual sea tu nivel, se ganará no sólo tono muscular, también mayor movilidad, flexibilidad, estabilidad, fuerza, potencia y resistencia, así como incrementar tu habilidad y comunicación neuromuscular.

¿DÓNDE ENCONTRARLO?

En México este sistema despega gracias a Facundo Cattaneo, reconocido atleta que encontró en esta disciplina un estilo de vida que inspira a otros a creer en sí mismos y eliminar miedos. Cattaneo es el único en México y Centroamérica que cuenta con todas las certificaciones de Animal Flow –realizadas en Estados Unidos, país de origen de este sistema– y está capacitado oficialmente para impartir esta disciplina y formar coaches.

UN DATO:

Debido a la pandemia, actualmente Facundo Cattaneo ofrece clases en Instagram, además de sesiones personalizadas a grupos a través de otras plataformas digitales: https://www.instagram.com/fakcatta/

Animal Flow se puede realizar prácticamente en cualquier espacio donde puedas concentrarte. Tan sólo necesitas un yoga mat y la actitud para dejarte llevar.

TV&SHOW / RONDERO’S MEDIOS

¿Quién quieres ser mañana?

Relacionado a esta cuarentena, elegir nos da una posición de poder y de saber que podemos transformarnos por elección y desaprender lo que no nos gusta de nosotros. En coaching lo utilizamos mucho para ampliar motivos para cumplir metas. Primero hay que ser y después hacer.

Cuando tenemos esa posición de poder nos abrimos a nuevos caminos y somos más conscientes de buscar los recursos que sean necesarios para elegir nuestro camino para saber quiénes seremos a partir de hoy.

¿CÓMO LE HACEMOS?

Realizar una lista de solo valores que nos definen, cualidades, cosas que nos distinguen, que nos hacen brillar y sentirnos plenos. Otra opción, puede ser ampliar la lista con las personas más cercanas en nuestro entorno, que nos digan una cualidad o valor y seguramente nos vamos a sorprender de cosas nuevas que vamos a escuchar. Será un gran regalo que servirá para plantearnos por elección quién queremos ser y reinventarnos, sacando lo mejor de nosotros.

Adentrarse y desaprender lo que no nos gusta de nosotros, sin juzgarnos. Trabajar en pareja, a distancia con amigos o en familia y poner en la mesa el tema que queremos trabajar, así generamos espacios para cuidarnos y, acompañados, será más fácil poder trabajarlo.

Alejandro Bon/ Coach Desarrollo Humano

RONDERO’S MEDIOS

“En esta vida contar con un coach en desarrollo humano, es clave”: Alejandro Bon

¿Cómo darle fuerza a nuestros propósitos, de mantenernos vivos, de conocerse, de dar y recibir, los propósitos en la vida, los mensajes que nos da la vida, nuestras prisiones, los vacíos y la soledad, el agradecimiento? Hoy como nunca, en esta vida la relaciones humanas son claves para el desarrollo.

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El experto en desarrollo humano, consultor y couching ALEJANDRO BON, cuenta con experiencia probada en desarrollo humano, liderazgo, motivación, branding personal, desarrollo humano, habilidades directivas, creatividad, ventas, servicio al cliente, coaching para directores y ejecutivos tanto en México como en España.

La formación profesional de Alejandro incide en impulsar y enseñar técnicas que ayuden a alcanzar las metas deseadas, conocer las fortalezas y debilidades, motivar a lograr los objetivos a mediano y largo plazo y mejorar las relaciones humanas.

En televisión y radio, colabora en  temas de desarrollo humano y coaching: en el  programa Tarde Libre con Gilberto Brenis de Televisa Puebla y Ponte de buenas en Radio Oro Puebla por La Romántica 92.9FM.

Es miembro de la International Coaching Federation (ICF) y ha cursado certificaciones avaladas por Harvard Business School, Co-Active Training Institute y Harvard Kennedy School of Government.

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La misión de Alejandro la define así: “Me apasiona inspirar e impulsar a las personas a  trascender, a cumplir sus objetivos, retos y aspiraciones de forma individua,l en equipo, con crecimiento constante y que disfruten alcanzando su máximo potencial”.

Sus temas de experiencia en Desarrollo Humano & Coaching, son: ¿Cómo darle fuerza a nuestros propósitos?, la manera de mantenernos vivos, conócete, dar, recibir, el agradecimiento, propósito en la vida, los mensajes que nos da la vida, nuestras prisiones, los vacíos y la soledad, entre otros.

En las relaciones humanas Alejandro enfatiza: el perdón en las relaciones, el respeto, la envidia, miedo al amor, ¿cómo soltar?, y la pregunta que más suelen formularle: ¿Cómo saber si tu pareja es la indicada?

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Redes Sociales:

Facebook Alejandro Bon Coach

Instagram: @alejandroboncoach

Twitter @alecbon

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Celebran el regresó de Abby Lee Miller “Dance Moms” con una master class a más de 50 niñas.

LIFETIME está de fiesta por el regreso de la coreógrafa favorita del mundo entero, Abby Lee Miller, quien está más que lista para retomar su lugar como la reina indiscutible de las competencias más reñidas de baile en Estados Unidos. La estricta coach tomará el reto de convertir a siete extraños en un equipo unido y que quiera brillar en la pista.

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Y que mejor manera de celebrar su regreso con una Master Class para su público mexicano, impartida por el reconocido coreógrafo Mark Espinoza, en Lau Jau Studio, después de disfrutar en exclusiva el tercer capítulo de la octava temporada. Más de 50 niñas participaron en este divertido y rítmico evento, en el que demostraron sus pasos de baile y su admiración por la protagonista de “Dance Moms”.

En esta nueva temporada de “Dance Moms”, Abby Lee Miller continuará con su gran labor de convertir a talentosas niñas en las mejores bailarinas, siempre con un toque de drama al momento de descartar a las menos aptas para afrontar la presión que significa el competir y ser las mejores.

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Pero las reglas cambian, Abby Lee Miller ha dejado muy en claro que nadie tendrá un lugar permanente en el equipo, lo que da más presión, debido a que ALDC no ha competido en dos años, tras el problema de salud que afrontó la coreógrafa, pero que ya es cosa del pasado, ya que logró superarlo.

Abby Lee Miller está convencida que si tuvo una segunda oportunidad de vida, era necesario darle una segunda oportunidad a ser instructora de baile, pero aquellos que creen que los duros momentos por los que pasó la han hecho una profesora más accesible, están equivocados, porque el nivel de exigencia es el mismo del pasado o incluso mayor.

ACERCA DE LOS NUEVOS BAILARINES à

Kamryn Smith. Es la participante más joven de ALDC este año.

Edad: 8 años.

Estilo de baile: jazz, contemporáneo.

Lilliana Ketchman. La única de las bailarinas originales de ALDC que regresa a “Dance Moms”.

Edad: 10 años.

Estilo de baile: ballet, contemporáneo, acrobática.

Sarah Georgiana. Fue nombrada como Nuevo Artista Destacado por la Revel Dance Convention.

Edad: 11 años.

Estilo de baile: jazz, contemporáneo.

Savannah Kristich. Ganó en 2018 el nombramiento de Mejor Bailarina en los Dance Awards.

Edad: 12 años.

Estilo de baile: lirico, ballet, contemporáneo.

Pressley Hosbach. Baila desde los dos años. Fue alumna de Gianna Martello.

Edad: 12 años.

Estilo de baile: jazz, lirico, hip hop.

GiaNina Paolantonio. Hizo su debut en Broadway a los 9 años en Matilda the Musical.

Edad: 13 años.

Estilo de baile: hip hop, jazz fusión, lirico.

Hannah Colin. Es una exgimnasta que baila desde los 18 meses de edad.

Edad: 14 años.

Estilo de baile: lirico contemporáneo, tap, hip hop.

Brady Farrar. Es el primer hombre que logró un lugar en el equipo.

Edad: 14 años.

Estilo de baile: ballet, contemporáneo, lirico, jazz, moderno, tap, acrobático, hip hop, baile de salón.

VIERNES 13

LA MOCOSA DE BROADWAY (#181 THE BROADWAY BRA)

Abby desafía a su equipo con la rutina grupal más complicada hasta la fecha. Lilly será la bailarina principal por primera vez en su carrera. Mientras tanto, GiaNina y Hannah pelean por un solo, pero una queja de la veterana de Broadway sobre su rutina desata la cólera de Abby.

VIERNES 20

ELIJAN SABIAMENTE (#182 CHOOSE WISELY)

Abby anuncia que alguien tendrá que irse y sus bailarines sienten la presión. Stacey y Tricia se pelean por Brady, el bailarín estrella de Abby. Mientras tanto, los bailarines temen que una mala elección de pareja para formar un dueto pueda hacer que terminen fuera del equipo.

VIERNES 27

LA REINA DE ALDC (#183 QUEEN OF THE ALDC)

Abby decide echar a uno de sus bailarines provocando un cambio radical en el futuro del equipo. Mientras tanto, Brady debe dejarlo todo en la pista para estar a la altura de su tributo a Queen y GiaNina baila por su vida en una nueva edición de su enfrentamiento solista con Hannah.

Acerca de Lifetime à

Lifetime entretiene y empodera a la mujer haciéndola protagonista, a través de series y películas que se conectan con sus emociones. Lifetime ofrece el mejor contenido para la mujer de hoy con series como Dance Moms, Pequeñas Grandes Mujeres, Project Runway, UnReal y Jane the Virgin junto con las reconocidas películas de Lifetime Movies como Te Mira desde el Bosque y Griselda: La Reina de la Cocaína. Lifetime llega a 47 MM de hogares. Lifetime está dirigido principalmente a Mujeres 18-49.

Lifetime en las Redes Sociales:

LATAM: @milifetime / www.facebook.com/milifetime / milifetime.tv

BRASIL: @meulifetime / www.facebook.com/meulifetime / meulifetime.com

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La coreógrafa Abby Lee Miller vuelve en la octava temporada de “Dance Moms”

Luego de luchar y superar el cáncer, la polémica coreógrafa e instructora, está de regreso para tomar su posición como reina absoluta en las competencias más reñidas de baile, con un grupo de siete extraños a los que transformará en un equipo, durante la octava temporada de DANCE MOMS, que se estrena esta noche a las 20:20 horas por la telera nuestra de LIFETIME.

Abby Lee Miller, la estricta coach de DANCE MOMS, retomará el reto de convertir a siete extraños en un equipo unido y que quiera brillar en la pista convirtiendo a talentosa niñas en las mejores bailarinas, siempre con un toque de drama al momento de descartar a las menos aptas para afrontar la presión que significa el competir y ser las mejores.

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Pero las reglas cambian, en esta ocasión, Abby Lee Miller ha dejado muy en claro que nadie tendrá un lugar permanente en el equipo, lo que da más presión.

Abby Lee Miller está convencida que si tuvo una segunda oportunidad de vida, era necesario darle una segunda oportunidad a ser instructora de baile, pero aquellos que creen que los duros momentos por los que pasó la han hecho una profesora más accesible, están equivocados, porque el nivel de exigencia es el mismo del pasado o incluso mayor.

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NUEVOS BAILARINES:

Kamryn Smith. Es la participante más joven de ALDC este año.

Edad: 8 años.

Estilo de baile: jazz, contemporáneo.

Lilliana Ketchman. La única de las bailarinas originales de ALDC que regresa a “Dance Moms”.

Edad: 10 años.

Estilo de baile: ballet, contemporáneo, acrobática.

Sarah Georgiana. Fue nombrada como Nuevo Artista Destacado por la Revel Dance Convention.

Edad: 11 años.

Estilo de baile: jazz, contemporáneo.

Savannah Kristich. Ganó en 2018 el nombramiento de Mejor Bailarina en los Dance Awards.

Edad: 12 años.

Estilo de baile: lirico, ballet, contemporáneo.

Pressley Hosbach. Baila desde los dos años. Fue alumna de Gianna Martello.

Edad: 12 años.

Estilo de baile: jazz, lirico, hip hop.

GiaNina Paolantonio. Hizo su debut en Broadway a los 9 años en Matilda the Musical.

Edad: 13 años.

Estilo de baile: hip hop, jazz fusión, lirico.

Hannah Colin. Es una exgimnasta que baila desde los 18 meses de edad.

Edad: 14 años.

Estilo de baile: lirico contemporáneo, tap, hip hop.

Brady Farrar. Es el primer hombre que logró un lugar en el equipo.

Edad: 14 años.

Estilo de baile: ballet, contemporáneo, lirico, jazz, moderno, tap, acrobático, hip hop, baile de salón.

CAPÍTULOS DE ESTRENO AGOSTO

VIERNES 23

EQUIPO NUEVO

¡Abby Lee Miller está de vuelta! El ALDC está abierto para los negocios y listo para una nueva temporada de competición. Echa un vistazo al nuevo equipo de bailarinas de Abby, a sus madres y a todo lo que viene en esta nueva temporada.

VUELVE ABBY

Abby finalmente regresa a la competencia donde todo comenzó, en Pittsburgh PA. Las emociones son altas y la tensión aumenta a medida que Abby espera que su nuevo equipo de siete extraños pueda bailar juntos como un equipo. Ningún bailarín está a salvo y las grietas comienzan a mostrarse cuando algunos nuevos miembros del equipo luchan por brillar.

VIERNES 30

EL GRAN REGRESO DE ABBY

Finalmente, Abby regresa a la competición en donde comenzó su legado. Las emociones y las tensiones están por las nubes y Abby espera que su nuevo grupo de 7 extraños pueda bailar como un equipo. Nadie está a salvo y algunos de los miembros tienen problemas para brillar.

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EN REDES:

Lifetime en las Redes Sociales:

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BRASIL: @meulifetime / www.facebook.com/meulifetime / meulifetime.com

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