Perder tan solo 16 minutos de sueño impacta en el trabajo diario

ROMA.- – Perder solo 16 minutos de sueño podría hacer la diferencia entre un día lucrativo en la oficina y un rosario de distracciones improductivas. Así lo señala una investigación de la Universidad del Sur de la Florida, Estados Unidos, publicada en la revista Sleep Health, dedicada a temas que enlazan el buen dormir con la salud.

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Según los investigadores, dormir un poco menos de lo normal se asocia con una menor capacidad para evaluar y mostrar fácil distracción en el trabajo al día siguiente, algo que podría ser problemático, especialmente para aquellos que han tenido un hijo recientemente y pasan noches sin dormir o con sueño fragmentado.

De hecho, no por casualidad, el equipo de investigación examinó las respuestas a un cuestionario de 130 empleados sanos, que trabajaban en el campo de la tecnología de la información y tenían al menos un hijo en edad escolar. Los participantes informaron que cuando dormían 16 minutos menos de lo normal y tenían un sueño de peor calidad, tenían más problemas cognitivos al día siguiente. Esto les ha aumentado sus niveles de estrés, en particular con respecto a las cuestiones relacionadas con el equilibrio entre la vida laboral y la vida privada, con la consecuencia de empujarlos a acostarse más temprano y siempre despertarse antes debido a la fatiga, indicó el reporte.

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“Los resultados de este estudio proporcionan evidencia empírica de por qué se necesita un mayor compromiso en el lugar de trabajo para promover el buen dormir de los empleados”, subrayó Soomi Lee, el autor principal del trabajo.

“Aquellos que duermen bien pueden tener mejor desempeño en el trabajo, gracias a la mayor capacidad de permanecer concentrado, con menos errores y conflictos interpersonales”, completó.

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UN DATO:

Es claro que un descanso irregular afecta de manera directa la productividad de un trabajador y cómo se desenvuelve en sus diversas actividades del día. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una persona debe dormir de 7 a 8 horas diarias para lograr un correcto desarrollo de funciones habituales como toma de decisiones, las tareas de razonamiento lógico, mayor motivación, niveles de energía y un mejor manejo de las relaciones humanas.

El sueño es básico no sólo para incrementar la productividad en la oficina, sino para mantener una buena salud en general, y que darle su espacio contribuye a tener una vida más íntegra y saludable.

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CON INFORMACIÓN DE ANSA

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Culmina “La Jaula de las Locas” con 700 funciones en el Hidalgo

Con una veintena de números musicales y más de una treintena de actrices, actores y bailarines, fue desvelada la placa conmemorativa por 700 representaciones y final de funciones del musical LA JAULA DE LAS LOCAS, a cargo de Lucía Méndez y Fabián Lavalle, bajo la producción de Juan Torres en el Teatro Hidalgo.

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Ante un teatro lleno, LA JAULA DE LAS LOCAS volvió a desatar las carcajadas de un público que disfrutó de las actuaciones estelares de Tomás Goros y Rogelio Suárez, quien alterna con Mario Iván Martínez, además de Moisés Suárez,Carlos Pulido, Pablo Rodríguez, Dulce Patiño y Marilú Garcíaluna, Edén Pintos, Bruno Uribe, Gilberto Recoder, Claudio González, Patty Ibarra, Tany Valenzuela, Orville Alvarado, Gerry Pérez, Gerardo García, Oliver Kenay, Omar Ahued y Miguel Angel Luna, entre otros.

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Basada en la obra original de  de Jean Poiret, esta versión teatral , con la música y letras de Jerry Herman y libreto de Harvey Fierstein, contó con la dirección e iluminación de Matías Corlero, mientras toda la compañía agradeció el apoyo del público que durante un año siete meses la hizo su favorita.

LA JAULA DE LAS LOCAS dedicó su temporada a la fallecida actriz Maru Dueñas.

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Por Roberto Rondero, fotos: Saelim Fernando

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Desde hoy reabren La Cineteca Nacional y el Centro Cultural del Bosque

El cine y el teatro reanudan sus actividades a partir de este día. La Cineteca Nacional y la Coordinación Nacional de Teatro en el Centro Cultural del Bosque reabren sus puertas al público y reanudan su programación regular.

La CINETECA NACIONAL retoma funciones del 21 Tour de Cine Francés, dando inicio a la tercera edición de Talento Emergente y presentando el estreno de la película Aprendiz (Apprentice, 2016), del cineasta singapurense Boo Junfeng.

Los ciclos habituales de los fines de semana también regresan a la normalidad a partir de esa fecha. Como parte de Clásicos en pantalla grande, se proyectará La gran ilusión (La grande illusion, Jean Renoir, 1937), con una función esta noche a las 20:00 horas y otra este domingo 1 de octubre a las 18:00 horas, y en la matiné infantil se exhibirá Anina (Alfredo Soderguit, 2013), con funciones a las 12:00 y 13:45 horas.

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La Coordinación Nacional de Teatro, por su parte, reanuda funciones en los teatros a su cargo: del 30 de septiembre al 3 de octubre, se ofrecerán funciones gratuitas en apoyo a la recuperación anímica de la sociedad

El teatro es un lugar de encuentro donde es posible transformar conciencias. Reunirnos para ver o hacer teatro, especialmente en momentos difíciles, permite abrir las puertas al afecto, al compañerismo y a la sanación de nuestro espíritu.

Luego de una minuciosa revisión que confirmó el buen estado y funcionamiento de los teatros a cargo de la Coordinación Nacional de Teatro en el Centro Cultural del Bosque, las obras que suspendieron temporada a causa de la contingencia provocada por el sismo ocurrido el pasado 19 de septiembre, ofrecerán funciones gratuitas del 30 de septiembre al 3 de octubre, en apoyo a la recuperación anímica de la sociedad.

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La obra de teatro para niños, El misterio de las niñas desaparecidas, escrita y dirigida por Bertha Hiriart, se presenta sábado y domingo a las 12:30 horas en el Teatro Orientación, mientras que las funciones de las puestas en escena: Éramos tres hermanas, a cargo de la Compañía Nacional de Teatro, y La semilla, de Edgar Chías, son el sábado a las 19:00 horas y el domingo a las 18:00 horas, en el Teatro Orientación y el Teatro El Granero, respectivamente.

Por su parte, el 2 de octubre reanudan temporada los montajes: Voces de un asesino de cara larga y sin sonrisa, que se presenta en la Sala Xavier Villaurrutia, y Pozole o la venganza de los Anacrónidas, en la Sala CCB, con funciones los lunes y martes a las 20:00 horas.

EN REDES:

Te invitamos a visitar nuestro sitio web http://www.teatro.bellasartes.gob.mx, así como las redes sociales Coordinación Nacional de Teatro en Facebook, @TeatroINBA en Twitter y @inbateatro en Instagram, para obtener detalles sobre la programación.

¡VIVAN EL CINE Y EL TEATRO!

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