Perder tan solo 16 minutos de sueño impacta en el trabajo diario

ROMA.- – Perder solo 16 minutos de sueño podría hacer la diferencia entre un día lucrativo en la oficina y un rosario de distracciones improductivas. Así lo señala una investigación de la Universidad del Sur de la Florida, Estados Unidos, publicada en la revista Sleep Health, dedicada a temas que enlazan el buen dormir con la salud.

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Según los investigadores, dormir un poco menos de lo normal se asocia con una menor capacidad para evaluar y mostrar fácil distracción en el trabajo al día siguiente, algo que podría ser problemático, especialmente para aquellos que han tenido un hijo recientemente y pasan noches sin dormir o con sueño fragmentado.

De hecho, no por casualidad, el equipo de investigación examinó las respuestas a un cuestionario de 130 empleados sanos, que trabajaban en el campo de la tecnología de la información y tenían al menos un hijo en edad escolar. Los participantes informaron que cuando dormían 16 minutos menos de lo normal y tenían un sueño de peor calidad, tenían más problemas cognitivos al día siguiente. Esto les ha aumentado sus niveles de estrés, en particular con respecto a las cuestiones relacionadas con el equilibrio entre la vida laboral y la vida privada, con la consecuencia de empujarlos a acostarse más temprano y siempre despertarse antes debido a la fatiga, indicó el reporte.

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“Los resultados de este estudio proporcionan evidencia empírica de por qué se necesita un mayor compromiso en el lugar de trabajo para promover el buen dormir de los empleados”, subrayó Soomi Lee, el autor principal del trabajo.

“Aquellos que duermen bien pueden tener mejor desempeño en el trabajo, gracias a la mayor capacidad de permanecer concentrado, con menos errores y conflictos interpersonales”, completó.

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UN DATO:

Es claro que un descanso irregular afecta de manera directa la productividad de un trabajador y cómo se desenvuelve en sus diversas actividades del día. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una persona debe dormir de 7 a 8 horas diarias para lograr un correcto desarrollo de funciones habituales como toma de decisiones, las tareas de razonamiento lógico, mayor motivación, niveles de energía y un mejor manejo de las relaciones humanas.

El sueño es básico no sólo para incrementar la productividad en la oficina, sino para mantener una buena salud en general, y que darle su espacio contribuye a tener una vida más íntegra y saludable.

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CON INFORMACIÓN DE ANSA

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Incendio destruye la catedral de Notre Dame

PARÍS.- La catedral de Notre-Dame colapsó totalmente por el incendio que se desató y se extendió rápidamente en el edificio emblema de la capital francesa.

Las imágenes de la caída del capitel de la torre fueron grabadas por los numerosos turistas y parisinos que se congregaron en inmediaciones de la catedral, que ardía en llamas.

El daño parece además haber alcanzado a los míticos vitraux de la catedral parisina, dijeron testimonios en el lugar.

El presidente de Francia, Emmanuel Macron, que postergó el anuncio de las reformas en un mensaje por televisión, se dirige hacia la catedral de Notre-Dame, dañada seriamente por un incendio.

Macron tenía previsto anunciar las esperadas reformas en un mensaje en directo por televisión a las 20 hora local.
“Notre-Dame de París tomada por las llamas. Emoción de toda una nación. Pensamiento para todos los católicos y para todos los franceses. Como todos nuestros compatriotas, esta noche estoy triste de ver quemarse esta parte de nosotros”, dijo en un tuit Macron.

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El incendio se desató poco antes de las 19 (hora local) y con el pasar de los minutos se agravó al extenderse en la construcción mientras se elevaban columnas de un denso humo.

Aparentemente parte del techo fue devorado por las llamas mientras los bomberos trabajan para domar el fuego.

En tanto, se aplazó el discurso del presidente Emmanuel Macron, previsto a las 20 hora local, a causa del siniestro.
“Un terrible incendio está en curso en la catedral de Notre-Dame de París. Los bomberos de París están tratando de dominar las llamas. Estamos movilizados en el lugar en estrecho contacto con la diócesis de París. Invito a todas y todos a respetar el perímetro de seguridad”, escribió en Twitter la alcaldesa de la ciudad, Anne Hidalgo.

Las columnas de humo negro se levantaban del templo icónico de la capital francesa y eran visibles desde distintos puntos de la ciudad.

Según las primeras indicaciones, las llamas se desarrollaron desde la parte superior del edificio donde hay una estructura usada para las labores de restauración.

Los bomberos presentes en el lugar confirmaron que el incendio está “probablemente” ligado a los trabajos de restauración en curso.
Toda la Ile-de-la-Cité, donde surge la catedral más visitada en el mundo, está aislada y los turistas están del otro lado del río Sena.

Los lugareños y los turistas filmaban en sus celulares las llamas que se asoman en el techo y se cayeron parte de los andamios usados para la restauración.
Varios helicópteros sobrevuelan la zona.

INFORMACIÓN ANSA

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Con Letra Grande: Politécnicos transforman libros con realidad virtual

Estudiantes politécnicos, mediante una aplicación móvil, dan “vida” a los dibujos de las publicaciones para hacer más atractiva la enseñanza, con el proyecto RECORRIDO JURÁSICO.
El proyecto está enfocado a conocer el hábitat y características de los dinosaurios. Hacer que la información de un libro educativo cobre vida para atraer la atención de niños y jóvenes y así transformar y mejorar la enseñanza es un nuevo reto que se propusieron estudiantes del Instituto Politécnico Nacional (IPN), al diseñar un material didáctico que consiste en una aplicación móvil que anima los dibujos de los libros.
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Recorrido Jurásico es el proyecto que muestra el hábitat, movimientos y características de los dinosaurios mediante una aplicación con realidad aumentada y virtual que permite al usuario observar las texturas de su piel y de su ecosistema, así como su forma de respirar y moverse, entre otros aspectos.
Erick Alfredo Rangel Castillo, Ximena Arriaga Velasco, Marco Antonio Muñoz González y AliJosué Vega Luna del Centro de Estudios Científicos y Tecnológicos (CECyT) 2 Miguel Bernard, crearon un boceto de los dinosaurios, el cual diseñaron a computadora y además le implementaron diferentes efectos al dinosaurio como brincar, correr, volar y respirar.
El material didáctico estará integrado por el libro que contiene texto, dibujos y un recuadro con códigos para que el usuario pase su celular e inmediatamente aparezca en su dispositivo el mundo virtual.
Los politécnicos explicaron que para diseñar cada dinosaurio usaron figuras esferas, cubos,cilindros y prismas. Además, su proyecto puede aplicarse para cualquier materia y área de estudio como en medicina para hacer figuras en 3D del cuerpo humano.
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UN DATO:

Mediante una aplicación móvil dan “vida” a los dibujos de las publicaciones para hacer más atractiva la enseñanza.

 El proyecto está enfocado a conocer el hábitat y características de los dinosaurios.

CON LETRA GRANDE

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